後壁膨出最佳恢復時間
後壁膨出患者最佳恢復時間是產後4-6周，產後1個月，月經完全乾凈以後開始做恢復訓練，這是恢復訓練的最佳時機。
產後儘早做盆體功能檢查，根據盆底功能評分做具體的康復計劃和康復訓練內容。在42天以前如果發現陰道壁鬆弛，有陰道壁膨出，應及早做盆底康復自我訓練。通過系統的訓練，可以讓膨出狀況有明顯改善。患者可以做自我盆底康復訓練，如凱格爾訓練。必要時，需要藉助電刺激、陰道啞鈴等康復訓練器械做系統康復，減少產後盆底功能不良對於生活和工作身體狀況帶來的影響。
陰道壁膨出要恢復可以進行收腹運動，運動方法為雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，大腿部靠攏，膝部外轉。然後收縮括約肌，使陰道往上提，類似憋尿動作。每天堅持15分鐘，堅持一段時間就可以看到療效。