懷孕可以吃菠菜嗎
懷孕當然可以吃菠菜，懷孕以後建議要多吃一些蔬菜，因為蔬菜不僅含有大量的維生素，並且含有很多膳食纖維，所以孕期的蔬菜攝入會補充充足的維生素和膳食纖維，使飲食上面營養更加均衡。
孕期的營養主張有全面的營養攝入，包括碳水化合物、優質蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質等，要有足夠的攝入。蔬菜比水果更加好的優勢是沒有過多的糖分，因此對於體重增加比較快的或者有妊娠期糖尿病的孕婦，往往對水果的攝入是要有控制的，但是可以增加蔬菜的攝入，補充更多的維生素和膳食纖維。
菠菜有一點是不能和鈣一塊吃，因為它會影響鈣的吸收。在妊娠期是要進行補鈣的，補鈣不僅可以防止妊娠期的骨鈣的流失，同時還可以減少妊娠期高血壓疾病的發生風險，所以孕期是建議要全程補鈣的。補鈣時如果是吃入了一些菠菜類的食物，可能會影響鈣質的吸收，因此吃菠菜要跟鈣的時間分開。