催奶方法

催奶的方法有很多：

1、先要注意乳房的護理，注意乳房不要出現紅、腫、熱、痛等淤奶的狀況發生，儘量避免乳腺炎的發生；

2、要做到飲食上做到合理的營養搭配，粗細搭配，要多吃含優質蛋白質的豐富的食物，以促進來水的分泌，建議多吃湯湯水水類的食物，才能有效的促進奶水的生成；

3、注意儘量要母乳餵養，通過新生兒的吸吮動作引起乳頭反射，通過大腦皮層促進催乳素的釋放，從而增加乳汁的分泌；

4、最後要保證愉快的心情，保證充足的睡眠，提高身體抵抗力，也能在很大程度上促進奶水的分泌。