孕婦能吃鵪鶉蛋嗎

孕期可以吃鵪鶉蛋，鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質，而且非常容易吸收。鵪鶉蛋有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，對於胎兒生長發育有利，鵪鶉蛋含鐵比較豐富，可以改善孕婦貧血的狀況，但是鵪鶉蛋也不宜吃的過多，一般一天幾個即可。

鵪鶉蛋含有的膽固醇較多，對於本身有高膽固醇血症或者肝功不好的孕婦，鵪鶉蛋要慎食。

除了吃鵪鶉蛋，孕期也要注意營養的均衡，還是以普通飲食為主，要多吃瘦肉、青菜，少吃甜食和水果，不需要吃特殊食物。