懷孕喝牛奶有什麼好處
在妊娠期間喝牛奶是有好處的。牛奶含有大量的蛋白質，含鈣量也是比較高的，在妊娠期尤其是在妊娠20周以後，覆蓋整個孕期以及哺乳期，孕婦都是需要補鈣的。補鈣主要是從兩方面進行，首先從食物含鈣最豐富的食物，就是牛奶，其次有酸奶、芝麻醬、蝦皮等等，都是含鈣比較豐富的食物。
在飲食上面獲得的鈣還不是很充足，一般孕婦每天需要進食1000-1200mg的鈣，從食物中的鈣來源只有600mg左右，另外600mg能要從鈣要從藥物中去攝取，因此孕期還要進行鈣劑的補充。在妊娠早、中期，牛奶建議喝1杯就可以了，大約250ml，在妊娠中、晚期，就建議把牛奶加到1天兩杯500ml左右，這樣對於孕期補鈣是很有好處的。