產後恢復時間

產後恢復分為三個階段：

第一階段是產後順產，或者剖腹產後子宮和盆腔完全恢復需要42天，42天之後生殖系統恢復基本正常。

第二階段是產後42-180天，是產婦從體質比較虛弱到慢慢恢復為產前狀態很重要的過程，在這個時段第1是要保持好的睡眠；

第2要注意飲食的均衡以及飲食的次數；第3要注意盆底肌的鍛鍊，這個鍛鍊需要產婦早晚各做縮肛運動15分鐘，有利於盆底肌的完全恢復。

第三個階段是產後半年到一年半，這時候要注意整體體形的鍛鍊，有利於產婦恢復到原來正常的狀態。