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  • 分类: 妇产

經期可以喝牛奶，但不宜喝的過多。牛奶含有豐富的蛋白質，含有豐富的鈣等微量元素，適合經期食用，但牛奶有時會影響鐵的吸收，對經期失血有一定的不利影響，所以經期不宜喝太多牛奶。

經期要多吃含蛋白質，含鐵、鈣豐富的食物，以利於補充經期失血，這類食物以肉食為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，最好燉著吃，連湯帶肉一起吃，既可以補充蛋白質和鈣、鐵等微量元素，也可以補充水分，對經期失血有最大的幫助。

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