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  • 分类: 妇产

女性在經期最好不要喝酒，喝酒促進血液循環，有時會增加經量。經期最好以普通的健康飲食為主，不吃特殊食物，不飲酒，也儘量少喝茶，茶葉含有鞣酸，可以抑制鐵的吸收。

經期女性多吃含蛋白質、含鐵、鈣豐富的食物，補充經期失血，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。除不能喝酒和茶，經期也儘量不吃涼的食物和涼性食物，不吃剛從冰箱拿出的食物，也儘量少吃山竹、西瓜、甜瓜等涼性食物，這些食物吃多了會導致經量減少、子宮收縮，有時會引起痛經，經期也不宜吃辛辣的食物。

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