鈣什麼時間吃合適
由於鈣劑的種類不一樣，因此鈣服用的時間要求不同，經常使用的是碳酸鈣，碳酸鈣元素鈣比例高，適量補充碳酸鈣就能保證身體的需要。碳酸鈣由於需要胃酸解離，因此碳酸鈣服用的時間，在餐中或餐後即刻吃。吃飯以後有大量胃酸分泌幫助消化食物，也可以讓碳酸鈣更好解離。
餐中或者是餐後吃碳酸鈣，可以減少碳酸鈣對胃腸的刺激。如果是胃酸缺乏或者是使用抑制胃酸的藥，甚至有些人泌尿繫結石也需要補鈣，選擇檸檬酸鈣。檸檬酸鈣不需要胃酸的解離，餐前服用也可以。另外，鈣在胃腸的吸收能力有限，不要一次吃完，最好是分成兩次服用，同時鈣的吸收離不開維生素D，維生素D補充的最好形式是曬太陽。