大姨媽來了能吃辣的嗎
如果平時有吃辣椒、辛辣食物的飲食習慣，在月經期間沒有必要改變平時的飲食習慣。
如果平時沒有吃辛辣食物的習慣，不建議在月經期間吃辣椒。因為辣椒性溫味辛，雖然含有胡蘿蔔素、維生素、鎂、鉀、葉酸等營養物質，但是辣椒可以刺激胃腸道，引起反酸、燒心、腹脹、噁心、腹瀉等消化道症狀。在經期服用會導致胃腸道負擔加重，引起腹瀉等症狀，所以在月經期間不建議吃辣。
月經期間的飲食營養調整，以不改變平時的生活習慣為基本原則。在月經期間要儘量吃富含有優質蛋白質、維生素、礦物質、容易消化、清淡的食物。主要的原則是在不改變平時生活習慣的基礎上，適當調整飲食結構。如果平時沒有吃辣椒習慣，在月經期不建議吃辣椒。