孕晚期吃什麼好
在懷孕中晚期時，由於胎兒處於生長比較旺盛的階段，因此孕婦需要適當的增加魚肉、禽類、蛋類還有一些瘦肉等富含蛋白質食物的攝入。在懷孕中期時，每天攝入的蛋白質應該在50g左右。而在孕晚期時，需要在此基礎上再增加75g。攝入魚類時，比較推薦深海魚，因為這類食物中含有較多的DHA，對於胎兒大腦、視網膜等組織的發育有一定的幫助。建議孕婦每周食用2-3次深海魚。
此外，飲食上還可增加奶類的攝入。奶類是攝入蛋白質較好的來源之一，同時鈣元素也比較豐富。孕婦懷孕中期開始，可以每天攝入250-500g的奶製品，還可以補充額外的600mg鈣元素。同時，還需要開始補充碘元素，如每周食用2-3次海帶、紫菜等食物。對於身體健康，沒有高膽固醇血症的孕婦，在孕期為了預防缺鐵性貧血，每天可以適當增加20-50g紅肉的攝入，每周可以適當進食動物內臟、鴨血、豬血等富含鐵元素的食物。若發生了貧血，則需要在孕晚期積極的治療。除此之外，還可以保持適當的活動，戒菸、戒酒。