盆底肌訓練有什麼好處
女性如果經常做盆底肌訓練，可以改善女性產後子宮脫垂的情況。
對於產後的產婦，特別是順產後的產婦，盆底肌的鍛鍊是非常重要的，因為在整個妊娠過程中，盆底肌會發生很大的變化，特別是順產時有些孩子比較大，肌肉被抻拉或者撕斷，如果不注意盆底肌的鍛鍊，將來就會造成陰道的鬆弛、前後壁的膨出，甚至有些特殊的人會出現子宮脫垂。盆底肌的鍛鍊從什麼時候開始？認為如果已經滿月了，同時在產後42天檢查，醫生說沒有特殊情況了，這時就應該做盆底肌鍛鍊。最好的盆底肌鍛鍊，先就是早晚做縮肛運動，而不是到醫院去被動的做電刺激治療。