產後多久可以運動

一般在產褥期過後，也就是產後42天就可以適當運動。在分娩期和產程中，孕婦會有大量的體力消耗，進食也相對減少，產後往往處於比較虛弱的狀態，因此產後需要有一段時間的休養，要補充足夠的能量，同時適當休息。由於產後哺乳產婦休息不好，因此在產褥期間不建議有過多的活動，產褥期過後惡露已經排乾淨，身體狀況包括子宮、生殖系統，還有全身的各個系統都已經恢復到未孕狀態。如果仍然臥床不動，可能會造成體內脂肪大量堆積，引起產後肥胖，因此根據個人的身體狀況，就可以開始進行運動。