怎麼測血壓才準確

在測量血壓時，為使血壓的測量結果得以準確，要做好以下幾項準備工作：

1、在測量血壓之前靜息15-30分鐘；

2、在休息的時間段之內，避免情緒緊張、激動、焦慮、發怒，避免受到驚嚇或者進行劇烈運動。因為運動和情緒波動都有可能造成血壓波動，從而引起血壓測量不準；

3、在測量血壓之前的休息時間段之內，避免喝茶、喝咖啡、抽菸，因為茶中的茶鹼、咖啡中的咖啡因、菸草中的尼古丁都會使交感神經興奮。交感神經興奮之後會釋放神經遞質作用於腎上腺，使其分泌多種兒茶酚胺，包括腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺等血管活性物質，造成血壓波動，導致血壓測量不準；

4、在測量血壓時要保證袖帶和心臟處於同一水平位置，袖帶離肘窩的距離最好在2cm；

5、在測量血壓時最好要連續測量3次，取其平均值，才能準確反映當時血壓的真實情況。

如果出現血壓過高或者過低，都要第一時間到心內科門診就診，明確相關診斷。