產後肚子很大怎麼辦

產後體形恢復是一個逐漸的過程，四肢恢復的快，很快就可以恢復到孕前狀態，肚子恢復的慢，很難恢復到孕前狀態，與孕期孩子過大、腹壁鬆弛相關。在孕期要少吃甜食控制胎兒體重，不要讓胎兒生長得過大，對媽媽和胎兒本身都沒有好處。產後也要加強腹部的鍛鍊，增強腹直肌和腹壁肌肉的力量，可以做仰臥起坐、伏地挺身、瑜伽等專門鍛鍊。要少吃脹肚的食物，要少吃甜食，如果產後肚子腹脹厲害，不利於腹部的塑形。