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  • 分类: 妇产

產後尤其是剖宮產後，腹直肌分離還是比較常見的，往往隨著時間的延長腹直肌會再次長到一起。當然通過運動鍛鍊可以加速腹直肌恢復，比如瑜伽、瘦身操、伏地挺身、仰臥起坐等等，可以增強腹直肌的力量，加快腹直肌的恢復。腹直肌沒有力量，往往會導致媽媽肚子復原相對困難，所以產後要想讓肚子快速恢復，就要加強腹直肌鍛鍊，同時不要吃腹脹的食物。

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