奶水不足怎樣催奶有效
產後泌乳受多種因素的影響，可以通過以下方面進行催奶：
1、早吸吮，早接觸，建議在出生後20-30分鐘內，特殊情況的不超過1個小時，可以鞏固新生兒吸吮反射。對於刺激乳頭神經末梢引起催乳素的釋放，增加泌乳量有很大的幫助。
2、保持良好的心情，不健康的心態會影響垂體分泌泌乳素的水平，從而影響奶水的分泌。
3、要採取環抱式哺乳方式，讓媽媽在哺乳過程中更舒適。
4、營養均衡對於催乳會有非常好的功效，母親對熱量和營養的需求，在哺乳期會增加，可以攝入排骨湯、鯽魚湯、雞湯、豆腐湯等。
除此之外媽媽要對自己有足夠的信心，要學會休息，保證充足的睡眠。不要存奶，如果乳腺管不通，會使乳房更加脹痛。要按需哺乳，不要急著用代乳品。