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  • 分类: 妇产

奶的主要成分是蛋白質、油脂和水，所以要儘量多吃含上述成分多的食物，比如水類，包括鯽魚豆腐湯、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等等，連湯帶肉一起吃。推薦吃羊肉湯，下奶作用好。

下奶還要靠小孩吸吮，小孩一定要多吸吮才可以建立條件反射，促進垂體泌乳素分泌、增加奶汁分泌。下奶還需要媽媽有充分的休息，媽媽要注意休息，儘量保證睡眠。下奶也需要媽媽有好的心情，家屬要注意配合。

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