產後修復什麼時候做最好
產後康復的最佳時間，特別是產後盆底康復的最佳時間是在產後42天左右，惡露完全乾凈的時候，產後惡露完全乾凈在產後的六周左右，也就是42天。惡露乾淨提示子宮內膜等生殖器官基本恢復正常，此時做盆底功能的評估和訓練是最佳時機，過早做康復訓練會由於惡露增加感染性疾病發生的風險，過晚則會影響康復質量，所以在產後42天左右，惡露完全乾凈，是產後盆底康復，也就是產後恢複比較重要的環節。
產後康復不僅包括盆底功能的康復，還包括塑身、腹部緊緻等全身康復，在身體恢復到一定階段，做康復系統的功能訓練以及盆底肌訓練，對於女性健康有較為重要的促進作用。康復運動提倡循序漸進、量力而行，對於盆底肌的損傷和康復，要建議採用科學系統的訓練方式，包括盆底功能的評估、凱格爾運動、陰道啞鈴等。