4-5個月孕婦吃什麼好
懷孕4-5個月已經進入中期，這時候需要適當增加一些魚肉、禽、蛋、奶、瘦肉等一些優質蛋白質的來源。在妊娠中期每天大約可以增加50g，在孕晚期可以再增加75g左右。關於魚類，尤其是深海魚類，含有著較多的二十二碳六烯酸，也就是DHA，對於胎兒的大腦和視網膜發育有益，因此建議每周最好食用2-3次深海魚類。
適當需要增加一些奶類的攝入，由於奶類富含有蛋白質，也是鈣的良好來源。在懷孕4-5個月的時候，每天應該至少攝入到250-500g的奶製品，並且還需要補充600mg的鈣。除此之外，應該適當增加碘的攝入，以及常吃含鐵豐富的食物。由於孕婦是缺鐵性貧血的高發人群，需要給予胎兒鐵儲備的需要。因此在懷孕4-5個月的時候，就應該開始增加鐵的攝入，每日需要增加20-50g的紅肉，每周需要吃1-2次動物的內臟或者血液。如果有了指征，還需要額外進行補充鐵劑。