提高性功能的最佳鍛鍊方法
提高性功能的鍛鍊方法，最主要的是進行有氧運動，目前常見的有氧運動包括游泳、快走、慢跑等。關於有氧運動對性功能的影響，目前已經有大量的研究資料證實，有氧運動首先對心臟功能有所改善，心功能的改善對性生活的體力和耐力有益。
有氧運動可以降低應激反應物質的水平，還可以增加血管內皮組織細胞的數量和質量，通過幾方面來達到改善性功能的作用，但是有氧運動也得控制到一定的程度。過度運動對性功能並沒有好處，通常要求每天鍛鍊一個小時以內，每次鍛鍊完以後以感到輕度勞累，輕微汗出為宜，控制在最大心率的80%以下。