孕婦鈣片什麼時候吃最好
在女性的妊娠期是建議補鈣的，補鈣一般從妊娠20周開始，也就是懷孕五個月的時候開始補鈣。補鈣要貫穿整個孕期，並且建議在哺乳期也要繼續的補鈣。首先孕期對於鈣是很需要的，孕婦在整個的孕期對於鈣的需要量是比較大，一般需要量是1000-1200mg/天，而從飲食中攝入的鈣大約是600mg左右。飲食中含鈣的食物比較多的是牛奶、酸奶或者芝麻醬，以及蝦皮等等，都是含鈣比較豐富的食物。
但是除了牛奶以外的其他食物要進食比較多的量才能有效的補鈣。但是在飲食之外還要有600mg的鈣是需要額外補充，這600mg是通過藥物來進行補充的。孕期補鈣不僅可以預防骨質疏鬆等缺鈣問題，同時還可以預防妊娠期高血壓疾病等併發症，而在哺乳期補鈣是更重要的，因為隨著哺乳，乳汁的分泌，女性會處於一個更加嚴重的缺鈣狀態。因此，補鈣建議是從妊娠20周吃到整個哺乳期結束。