產後多久做盆底肌修復最好

在妊娠晚期以及分娩期，由於一些重力作用，以及在分娩的過程中胎兒對於產道的壓迫作用，都會對盆底的肌肉造成一定的拉傷甚至是斷裂，

因此在剖宮產或者生產之後可以儘早的進行盆底肌的修復。

基於在剖宮產或者是陰道分娩之後大約5-6周之內，都很有可能依然有惡露的存在，尤其是有出血的狀況。因此會在此時更加優越的選擇凱格爾運動，通過病人自己在家就能夠進行，大約等待惡露完全停止之後，也可以根據自身的條件選擇到附近的社區醫院進行盆底肌肉的訓練。醫院裡面會有電刺激的設備，利用盆底肌肉的電刺激來促進盆底肌肉的修復，所以產後對於盆底肌的修復一定是越早越好。

不建議在產後馬上做盆底康復，可以在產後42天開始嘗試。可以從縮肛運動開始，有效的訓練能夠促進妊娠以及分娩過程中損傷的神經、肌肉得到恢復，從而可以改善遠期的盆底狀況，降低因為解剖結構改變和年齡增長發生盆底功能障礙性疾病的機會。另外，在產褥期、恢復期鍛鍊一定要適度。