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  • 分类: 男科

運動鍛鍊對增強性功能有一定的輔助作用，但不是特效的方法，可做的運動包括以下幾種：

1、增強盆底肌肉的功能對增強性功能、控制射精等等有一定好處，鍛鍊的方法也比較簡單，就是收縮肛門動作，循環反覆的每天做幾十次甚至上百次。

2、床上的訓練方法，用腦後枕部和腳後作為支點，收腹、抬臀的同時收縮肛門也可以增強性功能。

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