晚上吃麵條容易長胖嗎
晚上吃麵條是否容易發胖主要根據患者每天總的攝入量是否超標來決定。
個人每天的攝入種類包括碳水化合物、脂肪、蛋白質，如果想進行減肥，就要把總熱量進行控制。由營養科醫師或者內分泌科醫師，根據患者的身高、體重、所從事的勞動強度，計算出患者的總的攝入量。碳水化合物包括饅頭、麵條、米飯等，還可吃粗糧，小米、玉米、蕎麥，這些食物飽腹感強，升糖指數比精米、精面要低。再選擇一項適合自己的運動並堅持。晚上不論吃米飯、麵條、饅頭，都要根據一天的總攝入卡計算，如果攝入得多，支出少，就容易發生肥胖。反之如果攝入少，運動量增加，就可使得肌肉組織增多，而達到一定的減肥效果。
肥胖患者要注意保證膳食均衡，多食用新鮮的水果和蔬菜，避免食用碳水化合物、高油脂及油炸的食物。平時要制定合理的運動計劃，進行鍛鍊，可以有效預防肥胖。