降低血糖的食物有哪些

沒有所謂降血糖的食物，所有的食物，吃的主食、新鮮的蔬菜、水果，還有肉、蛋、奶都有可能會升高血糖。在飲食控制上，有些食物可能建議一定比例的增加，比如全穀類的食物，像小米、玉米、大麥、燕麥，這些食物並不是能幫助降低血糖，而是含有豐富的膳食纖維，吃了以後增加飽腹感，減輕糖尿病患者的飢餓感，更好的堅持飲食控制，另外，膳食纖維可以延緩糖的吸收和延緩膽固醇的吸收，有利於糖尿病患者控制血糖，但是不是吃了全穀類的食物能夠降血糖。像各種新鮮的蔬菜和水果也不會吃了以後降血糖，同樣膳食纖維有助於控制血糖。另外，肉、蛋、奶、雞、鴨、魚肉同樣吃多了會增加熱量的攝入，間接的轉化為糖，不利於血糖的控制。

糖尿病患者並不是吃了某些食物讓它降血糖，而是應該合理的營養，同時應該堅持餐後活動，定期記錄好血糖，調整好攝入的各種食物，營養應該均衡，同時多樣化，這樣才有利於糖尿病患者控制好血糖。