飯後運動能降低血糖嗎

餐後運動有助於消耗熱量、降低血糖，通過消耗熱量可以利用糖，起到降低餐後血糖的作用。運動能夠幫助患者消耗熱量，同時也有助於患者控制好體重，減少內臟脂肪，通過減少脂肪也有助於患者降低血糖。餐後運動是治療糖尿病重要的生活方式之一，但是要注意適度、適量。如果是在餐前運動，通常容易造成低血糖的風險增加。如果餐後活動要注意不要餐後馬上運動，因為吃完飯以後馬上運動，會影響胃腸道的消化和吸收，不能起到更好的降糖作用。

運動形式和運動量也要科學、適度，過度的運動也有可能造成交感神經興奮增加，增加心血管、腦血管的負擔。因為很多糖尿病患者有心腦血管疾病的風險，以及心腦血管疾病，過度的運動也有增加心腦血管疾病加重的風險。有可能因為過度運動，使得各種升糖激素分泌增加，對血糖的控制也產生不利影響，因此餐後活動要適度、適量。