提高兒童免疫力的6大方法
兒童免疫功能不完善，還是在逐漸完善的過程當中。第一，均衡飲食，要保障孩子的營養，在食物當中，像蛋白質、鋅，還有維生素，像維生素A、維生素D，這些都是對孩子的免疫功能，還有提高抵抗力都非常重要。蛋白質主要來自於肉類、蛋，要注意給兒童補充紅肉，不光是補充白肉，紅肉指的是豬、牛、羊，白肉指的是雞、鴨、魚、蝦，紅肉含有豐富的鐵，所以一定要注意保證這個紅肉的攝入。第二，要適量戶外的運動、日照，對於孩子增強體制非常有好處。還有就是保障孩子高質量、充足的睡眠，因為在高質量的睡眠過程當中，孩子免疫系統是在不斷地修復和完善的過程中，保持孩子有一個良好的心情，不要上孩子經常處於一種負面的情緒，老是這種壓抑、不被重視，這樣的情緒當中是對孩子的免疫系統有抑制作用。還要注意在平時即使孩子生了病也不能夠隨意濫用抗生素，實際上在呼吸道感染當中，90%可能是由病毒引起來，病毒感染引起來的呼吸道感染性疾病用抗生素沒有作用，而且對身體還有害處。此外，如果孩子抵抗力比較差，還可以應用副作用比較小的藥物來提升孩子的免疫力，比如多糖類，主要是從菇類，就是各種菇類當中提取的，多糖類還有就是鋅製劑，就是鈣、鐵、鋅的鋅，還有維生素A，這些都對抵抗力很有好處，此外太子參等中成藥也對提高抵抗力非常有好處。