抑鬱症的正念認知療法什麼意思
正念治療是用一種特殊的方式進行注意，在上個世紀90年代有三位心理學家發展出正念認知療法，又叫MBCT，它的作用在於改善患者的思維方式，解除抑鬱、焦慮等負面情緒對患者的控制。
抑鬱症患者會有以下負面的情緒，比如挫敗感、悲傷、無價值感、易怒、喪失正常活動的興趣、有自殺死亡的想法、疲憊感、有睡眠障礙、食慾下降、坐立不安、思考集中困難、做決定有困難、過度的擔憂、無法解釋軀體的疼痛、焦躁。正念治療能夠達到的效果，有效地緩解焦慮和抑鬱，使抑鬱症復發率明顯降低，提高專注力，放鬆大腦，減輕壓力和軀體疼痛，提高生活質量。