來看看自己是不是暴食症

有很多人會有這種狀況：每次不開心就拿吃東西來發泄，壓力大也是拿吃東西來發泄，晚上睡不著就猛吃一頓，但是事後又後悔，會有催吐等諸如此類的行為，如果是有這些狀況就要留意是不是有暴食症！這其實是一種病症！暴食症是一種心理因素相關的攝食行為障礙。患者極度怕胖，對自我之評價常受身材及體重變化而影響。經常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下，頓時引發暴食行為，無法自制地直到腹脹難受，才可罷休，暴食後雖暫時得到滿足，但隨之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式來清除已吃進之食物。

這種病症經常被忽略，認為沒什麼，其實危害很大！

1、胃病：暴食症極容易引發胃病，進食不規律，吃得過多，經常飽脹，給胃部造成過多的負擔，食物進入胃部過多，胃粘膜受到損傷，胃液分泌也不正常，就很容易誘發各種胃部疾病；

2、肥胖：這一點是無庸置疑的，暴食症最明顯的就是吃很多，造成體能能量過多剩餘，就會變成脂肪，最終導致肥胖；

3、情緒障礙：很多暴食症的人都是內心不愉快，焦慮，卻用暴食的方式來緩解，這並不能真正解決內心的煩惱，久而久之，不良情緒積累會變成心理障礙或精神疾病。

如何預防出現暴食症？首先就是控制食量，按時按量吃飯，想要大量進食的時候，要控制一下自己的慾望。但最關鍵的是管理情緒，有暴食症的人大多都是有很多負面情緒，無處發泄拿飲食來緩解，所以多做一些戶外活動放鬆心情，培養合理的情緒管理能力，避免因為情緒不良引起暴食症。