高燒39度怎麼辦？退燒三部曲輕鬆應對

又到了我們「發燒小課堂」的時候啦，今天來聊聊高燒應該怎麼辦。之前有病人說，自己發燒到39℃的時候已經慌了，燒得迷迷糊糊不知道要幹嘛，其實可以試試今天這三個步驟。

物理降溫很重要

大部分發燒都可以先嘗試物理降溫，清清涼涼的感覺能讓我們好受很多。可以用溫水擦拭身體，特別是腋窩、腹股溝等大血管處，幫助散熱。千萬別用冷水或酒精，反而會適得其反哦。

藥物退燒要慎重

發燒到39℃時，也可以用退燒藥來幫忙退燒，比如常用的布洛芬、對乙醯氨基酚等。但是要注意這些退燒藥可能會刺激腸胃，最好在飯後吃藥，而且要按照說明書或醫生建議服用，不可過量。

生活護理也關鍵

發高燒時，補充體液是非常重要的，因為高燒會導致身體出汗並失去水分。可以多喝水，吃點水果，出汗太多時也可以喝一點運動飲料或者口服補液鹽溶液。

如果室內溫度適宜，可以穿著寬鬆透氣的衣服，保持室內通風，有充足的休息，才能好得快！