力量訓練對心臟好不好

力量的訓練對心臟有好處，比如體能鍛鍊、肌肉鍛鍊、健美運動都對心臟功能有好處。尤其是沒有心臟病的人，不是越練心臟就越不行，而是練了以後，肌肉比較發達，血管反應比較好，對缺氧的耐力也比較好，所以做這些鍛鍊對改善心臟的功能有好處。

但如果是有心臟病的人，力量的訓練，尤其是舉重、健美、鍛鍊肌肉，使其更發達，要適可而止。但對於一般人而言，對心臟沒有太大影響，進行了鍛鍊以後，心臟可能有點肥大。

運動員過度地體能訓練以後，心臟的反應並不是不好，因為訓練以後，必然要處於一種氧耗增加、需氧增加的狀態，因此心臟就比較發達。但如果過於發達，可能就會出現心臟肥大。心臟肥大有時也有壞處，但是總體而言好處多於壞處。

在一般的情況下，還是要積極地進行體能鍛鍊，鍛鍊對身體是有好處，起碼能改善心情、改善情緒。