生活方式干預可降低人群高血壓，降低心血管疾病的發病風險。高血壓患者要合理膳食，首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類，如澱粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂增高。

蜂蜜是一種天然食品，含有葡萄糖、果糖，在體內可直接吸收，供能速度快，對高血壓患者不利。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質、有機酸和生物活性物質等，這些成分對高血壓患者有益。蜂蜜水可潤腸通便，高血壓患者便秘時有效。總之，高血壓患者可以喝蜂蜜水，但一定要適量。

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高血壓患者肯定可以吃紅豆，紅豆是豆類的一種，營養豐富，含有豐富的B族維生素、維生素E和鐵質、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鉀、鎂、磷、鋅、硒、尼克酸等，還含有皂角苷、豐富的膳食纖維。食用紅豆有良好的降...

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