怎樣養心臟最有效
在正規醫院的心內科醫生的指導下進行心臟的定期複查、監測、調理，是最好的保養心臟的辦法。在日常生活中，良好的生活方式對心臟的保養非常重要，具體如下：
1、合理飲食：平時要注意低鹽、低脂飲食，尤其是有血壓升高的患者，低鹽、低脂飲食就非常關鍵。高脂血症也會導致心臟血管出現動脈粥樣硬化，如果出現了血脂升高，一定要減少攝入油脂、脂肪、甜食等；
2、監測三高的指標：監測好三高對心臟保養十分關鍵，包括血壓高、血脂高、血糖高。要定期地進行體檢，明確這三個指標的正常情況；
3、戒菸戒酒：因為菸酒的攝入會影響到心臟健康；
4、有氧運動：如果條件允許，建議每天堅持進行有氧運動，因為有氧運動可以很好地保養心臟。正確、科學、有效的有氧運動包括跑步、騎車、爬山、游泳等，具體運動的時間和運動量需要由專業的心內科醫生進行指導。