孕早期前三個月的飲食

在妊娠早期三個月以內的飲食，建議要有豐富均衡的營養攝入，這個時期是胚胎髮育的關鍵時期，各個器官系統都是在分化的時期，因此儘量避免進食有毒、有害的物質，食物以比較容易吸收消化的為主，儘量減少容易引起腹瀉和過敏的食物。尤其是以前沒有吃過的食物，在妊娠早期不建議嘗試，而生冷的食物會引起腸道蠕動增加導致腹瀉，同時也會刺激子宮增加流產的機會。因此在孕早期，食物上面一定要均衡，另外要減少刺激性的食物攝入。同時在妊娠早期一定要進行多種維生素的補充，其中要含有足夠量的葉酸，每天有0.4-0.8mg的葉酸攝入，對於胎兒各個系統的畸形有一定的預防作用。