恐高症怎麼克服

恐高症是恐懼症比較常見的表現。患者典型的表現是站在高處，高處不一定是絕對多高，只是患者自己認為處於相對比較高的周圍，在他看來保護性不足的地方都可以出現這樣的症狀發作。如果因為工作或者其他原因要不斷上到高處，比如有些患者對上6-7層以上的樓，對他來說就是恐懼的體驗。

如果是這樣的情況，每天迴避不了這樣的情況，自己要克服，一方面先要認識到自己是一種病理的表現，不是自己意志不堅定，也不是自己能力不強，這是一種病的表現。但這個病程它是可以克服、可以戰勝的，一定要建立這種信念。一般在恐懼的時候會產生聯想，比如在高處自己會分析、聯想在現實中發生的可能性多大，逐漸降低對高處不良聯想的發生，從而降低症狀的反應和表現。

當然有部分恐高症自己不一定完全能克服，在這種前提下藥物治療還是有效的，現在常用的多種藥物都可以用於治療恐懼症，如果自己難以克服要及時去就醫，在醫生的指導下接受藥物治療和其他專業的心理行為治療。