午睡起來渾身乏力怎麼辦
午睡起來渾身乏力，首先要看夜間的睡眠。如果夜間睡覺已經足夠，中午可以不睡覺。如果夜間睡眠不夠，午睡是夜間睡眠的補充，會出現一個現象，就是睡眠的時候進入快速眼動期，就是做夢的階段，會出現肌肉麻痹或者癱瘓的現象，這是正常生理現象，對於一些經常睡眠不足的人可能會比較嚴重，要過很長時間才能夠緩過來。
出現這種情況，首先保證晚上夜間的睡眠時間和睡眠質量，一般來說要11點鐘之前睡覺，保證八小時的睡眠。如果睡不著可以吃點安眠藥改善，通過一段時間的調整以後，夜間睡眠質量和時間保證以後，如果睡眠不夠可以補充，沒有不夠就不要午睡了，這樣就可以改善渾身乏力的症狀。