剖宮產如何坐月子

無論是剖腹產還是陰道分娩，在產後42天均稱為產褥期，一定要坐好月子，包括合理飲食、保持充足睡眠和良好心態、適當運動和注意衛生，具體如下：

1、注意營養結構、膳食情況：關係產後營養狀態、母乳質量及機體免疫力等情況，強調進食富含優質蛋白、維生素、礦物質和膳食纖維的食物；同時強調進食容易消化、清淡的食物，避免過度油膩引起消化不良的現象；還要儘量避免生冷、辛辣的食物；

2、保持良好心態、充足睡眠：是內分泌環境恢復的根本，泌乳與子宮復舊均依賴於下丘腦-垂體生育軸，特別是垂體後葉激素的分泌；

3、適當運動：在身體狀況合適的情況下，針對性選擇適合自己的運動，比如室內散步，可促進腸蠕動的恢復，減輕生育疾病的發生，也可促進惡露排出、子宮恢復；

4、注意衛生：注意外陰清潔、乾燥，勤換衛生巾；注意傷口是否有紅、腫、熱、痛的現象，避免生殖道感染性疾病發生；還有要注意環境溫度適宜，不能過冷也不能過熱，保持空氣流通、新鮮。同時在住院期間，惡露沒有完全乾凈時，只能洗淋浴而不能盆浴，避免增加逆行感染的機會。