人在什麼時候記憶力最好
一個人在一天24小時當中，早晨6-7點、下午4-6點、晚上7-9點、睡前的一個多小時之內記憶力較好。
如果正常人睡眠良好，早晨6-7點鐘起床的時候全身輕鬆，經過一夜的休息，精力開始恢復，大腦中沒有其他雜念，記憶力應該比較好，學生往往是晨讀、背單詞等，效果比較好。8-9點鐘的時候是人體一天當中精力的高峰，精力充沛，記憶力最好，這時工作效率、學習效率很高。到下午4-6點這一時段是第二個高峰，精力、體力、記憶力各方面又達到高峰點，這時記憶力應該比較好。下班以後吃過晚飯7-9點這個時間段，也是一天當中的一個高峰段，精力得到恢復，記憶力也很好，這時晚上學習、自學、上晚自習或者上夜校等學習效果也應該比較好。睡前的一個多小時之內，如果沒有干擾，沒有特殊情況，這時記憶力應該比較好。有些人在睡前一個小時背單詞、聽錄音，效果比較好。具體因人而異，因環境的變化而異，可能稍微有區別。
建議患者可以多吃堅果類食物，堅果類食物富含優質卵磷脂，對增強記憶力有幫助。適當參加集體鍛鍊，適當進行戶外運動，要多動手、多動腦，對於提高記憶力也有幫助。