做什麼運動可以有效治療靜脈曲張
有效治療靜脈曲張的運動推薦以下幾種：
1、游泳，因為在游泳時身體不負重，避免血液受重力作用往下淤積，游泳的每一個動作都能促進小腿肌肉的收縮，比如蹬腿，小腿肌肉叫做第二心臟，且有一個強有力的肌肉泵，能夠把腿部的靜脈血液排空到心臟去，有效減輕靜脈曲張的症狀；
2、天冷時不適合游泳或者是不會游泳者，可以通過穿彈力襪進行快走、慢跑的運動；
3、躺在床上做蹬單車的動作，也能夠促進腿部的靜脈血液回流，在家裡也可以做；
4、躺在床上把腿抬高，做一定的按摩，從腳踝往膝蓋進行水平按摩，也能夠促進血液的回流。