預防靜脈曲張復發，應該怎麼做？

再次手術後該如何護理，才能降低復發的風險？

運動方面：一般建議患者兩周內適當減少活動，每半小時活動一次，每次不超過5分鐘，不要進行劇烈的運動。兩周左右拆了繃帶穿醫用彈力襪，醫用彈力襪可以有效促進傷口癒合，活動量可以逐漸增加，但是也要避免劇烈運動，一般像跑步、爬山、游泳在術後兩個月的時候才可以進行。

飲食方面：正常飲食就可以，但是要注意避免辛辣刺激。因為辛辣刺激的食物對血管內膜有一定的刺激。

哪些動作或者習慣會增加復發的風險？

一般來講，長期站立的人腿部靜脈內壓力較大，最容易得靜脈曲張，像教師、商店售貨員、廚師等；其次是長期坐著不活動的人，坐的時候小腿肌肉不收縮是放鬆的，同時腿是彎曲的，血液回流沒有站著通暢，也容易得靜脈曲張，像長期坐著不活動的病人、辦公族、IT人員長期坐著不活動；再是過度鍛鍊的人，特別是強度非常大的體育鍛鍊，比如跑馬拉松，大強度的健身房活動，會造成血管的負擔加重，容易增加靜脈曲張的風險。

預防靜脈曲張復發，具體做法有哪些？ 穿彈力襪、倒立空腿等辦法，有效嗎？

①久站或久坐30~45分鐘後，可以坐著或站起來活動10~15分鐘左右；

②可以把腿抬高，比如躺在床上，腳底下墊一個枕頭或者坐著的時候把腿翹高一些；

③穿醫用彈力襪；

④游泳；

⑤快步走、慢跑等低強度體育鍛鍊；

彈力襪如何穿脫以及防護？

如何穿：建議早上醒來後未下床前，把腳抬高几分鐘讓腿部血液充分回流，然後再穿上彈力襪，穿的時候首先把腳後根的位置對正，膝蓋部位注意別打褶，到小腿的彈力襪一般要提到膝蓋的位置，長筒彈力襪要提到大腿根部。如果穿的時候還是很費力，可以選擇專門的助穿器，把彈力襪翻過來，扣在助穿套上，然後襪子一直往下翻，翻到腳後跟的位置，再把腳伸到助穿器里，順著大腿往上提，可以很容易穿到膝蓋的位置。

如何脫：脫的時候直接把彈力襪翻過來褪到腳後跟的位置，腳後跟用力脫下來。

如何保養：

①手洗，不能用洗衣機洗。不髒的話不用洗，因為醫用彈力襪是橡膠材料做的，洗的越多對磨損越大；

②要用溫水洗，特別燙的水對彈力襪的彈性有影響；

③用肥皂或鹼性洗滌成份的洗滌劑清洗，不要用含軟化劑的洗滌劑，比如金紡等，軟化劑對彈力襪的彈性有影響；

④在屋子裡面陰乾，不要在太陽下曬乾在暖氣上烤，熱的作用破壞彈性。

預防靜脈血栓有哪些誤區？

①可以熱水泡腳，但要注意水溫不超過45度。同時注意不要連腿一起泡，熱脹冷縮會加重腿部的靜脈曲張。

②針灸放血法不可取。在曲張的部位扎針放血，把腿上瘀積的血液放出來，脹的症狀減輕，患者感覺輕鬆一些，曲張似乎也輕一些。但對於疾病沒有任何減輕，放完血之後局部傷口反而容易長不上發生潰瘍。