懷孕初期失眠怎麼辦

懷孕初期由於內分泌的改變，由於女性懷孕的心理壓力、身體的不適應、飲食的改變、環境的改變等，都可以引起失眠。出現了失眠以後，要在醫師的指導下，首先要學會放鬆，正確對待懷孕，向有經驗的女性請教、溝通，使自己丟下包袱，正確對待懷孕。在飲食方面要保證營養，不要有刺激性，同時要在醫師的指導下進行適當的鍛鍊身體，使身體得到鍛鍊，很好的適應孕期的反應；適當的使自己放鬆，儘量不要緊張，不要胡思亂想，不要害怕、恐懼，在醫師指導下可以用中西藥物，也可以用物理的方法，但是自己不可以濫用藥物，不可以自己到藥店買藥，如安眠藥等等，對胎兒、對懷孕是不利的。有了睡眠障礙並不可怕，這是每一個孕婦在懷孕初期都會遇到的，不要過度的關注這些問題，把它當成很正常的現象，以平常心對待即可。