縮肛運動能提高性功能嗎?

縮肛運動能提高性功能，縮肛運動可以將會陰部、肛門肌肉整體提起，明顯增加盆腔肌肉運動，可以促進會陰部血液循環，改善陰莖局部供血，明顯改善陰莖勃起硬度和勃起時間。

縮肛運動可以採用俯臥位，四肢著地，輕輕提起肛門，同時輕輕墊高腳尖，輕輕吐氣，讓身體向下俯貼將氣體吐出，再慢慢提起，提肛、墊腳尖反覆進行數次，明顯增加肛門和會陰部肌肉的運動，增加局部血液循環，改善性功能。