龜頭敏感怎麼樣自我調節

龜頭敏感的人自己可以採取心理和行為療法，心理療法就是要增加自己對性生活的信心，不要有焦慮的想法，夫妻之間在性生活過程中要配合、放鬆等。行為療法現在常用的有兩種，一種是擠壓法，另一種是停動法，如下：

第一、擠壓法是當男性快要射精的時候，用拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝邊緣的上下方，輕輕擠捏4-5秒，能緩解男性的射精感，一般持續3-6個月可以看到療效。

第二、停動法是在性生活過程當中，如果男方覺得快射精了，馬上停止刺激，男方轉移注意力，過15秒沒有射精感覺的時候再進行性交，反覆訓練可以提高男性的射精閾值。