高血壓鍛鍊應注意什麼
高血壓的健康生活方式包括運動鍛鍊等，這是因為運動可以改善血壓水平。高血壓患者定期鍛鍊可降低心血管死亡和全因死亡的風險。但是高血壓患者運動鍛鍊要注意極具高等強度的運動可使血壓升高，所以在選擇運動方案時必須限制運動強度，當血壓≥180/120mmHg時應為運動的禁忌；血壓≤160/100mmHg時建議在運動醫學和康復醫學專業人員的監督下，進行放鬆訓練（如太極拳、瑜伽等）和有氧運動（如散步、騎自行車，游泳等）。運動的強度一定要注意，此外也要注意血壓的運動時間，由於清晨時血壓較高，是心血管事件的高發時段，運動最好選擇在下午或傍晚進行。總之高血壓患者的運動鍛鍊要個體化，需醫生開出運動處方。