如果孩子個頭長得不滿意，通常可以採取以下幾個措施：

1、飲食上要注意加強營養，通常建議給孩子多吃些優質蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋，還有要多曬太陽，多吃些富含鈣質的食物，比如蝦皮、骨頭湯等。

2、睡眠要進行調整，因為影響長個的生長激素主要是在夜間分泌的。所以孩子如果要想長高，一定要注意保證充足的睡眠，建議孩子九點之前就要上床睡覺。

3、鼓勵孩子要多進行體育運動，通常是指蹦跳、跳躍類的運動，包括打排球、打羽毛球或者是跳繩等，這些運動都是可以的。

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