湯圓的熱量高嗎？如何健康吃湯圓
湯圓屬於熱量較高的一類食物，如果以黑芝麻餡的湯圓舉例，每100g湯圓熱量大約可以達到350-400大卡。如果湯圓的餡料為巧克力、奶油，熱量還會在此基礎上更高。所以對於熱量高的食物，如果食用過多會導致肥胖發生，體重不容易控制。特別需要提醒本身有慢性疾病的患者，如冠心病、腦血管病、三高人群，三高人群即高血壓、高血脂、糖尿病人群，在吃湯圓時要適量。
湯圓不僅熱量高，而且餡料中糖分較高，還會有一定的鹽。如果本身患有高血壓、糖尿病，在吃過多湯圓之後就會引發血糖不穩定或者血壓不穩定，心腦血管類慢性疾病的患者與高血壓、糖尿病等危險因素相關。湯圓屬於黏性食物，如果食用過多極容易出現消化不良、胃部飽脹感，而胃部飽脹感又容易誘發心肌缺血，導致疾病加重。