香蕉什麼時候吃最減肥

香蕉什麼時候吃都不能帶來減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。很多超重、肥胖的朋友希望自助減肥，會發現水果減肥法，如香蕉減肥、蘋果減肥法，甚至巫婆湯、21天瘦身法，甚至過午不進餐減肥法。

這些所謂的偏方、秘訣共同的特點就是不能均衡營養吃東西，短時間體重會下降，但減少的是肌肉、水和少量的脂肪，時間長健康會受影響，因為出現營養不良，還會進一步出現體重的反彈，也叫減重溜溜球效應，會減少大量的肌肉，積累更多的脂肪，往往屢戰屢敗，大病一場，不得不放棄。香蕉適量吃，能夠帶來維生素、膳食纖維、礦物質和少量的糖，有益於營養，有益於健康，並不能直接減肥。