什麼時候吃香蕉可以減肥

什麼時候吃香蕉都不能直接減肥。

肥胖是由於攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，不能通過只吃香蕉來減肥，一方面營養不均衡，同時香蕉也會帶來熱量，不利於減重。很多超重肥胖的朋友希望自助減肥，希望能找到偏方秘訣，上網找度娘會看到香蕉減肥法或者是巫婆湯、21天瘦身法、蘋果減肥法，這些所謂的偏方秘訣共同一個特點就是不讓我們均衡營養的吃東西，短時間會帶來體重下降。但是減少的是水、肌肉和少量的脂肪，往往會帶來體重的反彈，也叫減重溜溜球效應，丟失大量的肌肉，積累更多的脂肪，往往造成營養不良，影響健康，往往屢戰屢敗，大病一場，不得不放棄。

正確的控制體重和減肥的方法是健康的四大基石，生活方式，合理均衡的營養，科學適度的鍛鍊，戒菸限酒，心理的平衡，規律的作息，充足的睡眠最重要。吃香蕉不能夠帶來直接減肥，但是在減肥期間可以適量吃香蕉，有助於營養，有助於減重。