如何確定自己有高血壓
高血壓早期可能沒有症狀或症狀不明顯，常見僅有頭暈、頭痛或頸部緊張、疲勞、心悸等，僅在勞累和精神緊張、情緒波動後才發生血壓升高，休息後可以恢復正常。所以如果出現頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木或夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等症狀時需要經常自測血壓。通過自測血壓確立高血壓診斷。未使用降壓藥物情況下2次以上非同日靜息狀態下測得收縮壓如果＞140mmHg，舒張壓≥90mmHg，血壓升高即可診斷為高血壓病。根據血壓水平進行血壓水平分級，一般左右手均需要測量血壓。
如果發現血壓高於正常，要注意休息、規律作息，保證充足有效睡眠、避免熬夜和精神過度緊張。注意低鹽低脂飲食，避免進食辛辣等刺激性食物，不喝酒。每日監測血壓，觀察一段時間，如果血壓不在理想範圍需要去醫院就診進行檢查治療。